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Quais os benefícios do Pilates para a sua Saúde?
Você conhece todos os benefícios que a prática do Pilates traz para a sua saúde? Já adiantamos que são inúmeros. Afinal, a prática desse exercício pode te ajudar de diversas maneiras.
O Pilates é um exercício físico individual considerado por muitos profissionais da saúde uma forma de terapia.
Através dele é possível fortalecer a musculatura, melhorar o tônus e garantir maior flexibilidade do corpo. Por isso, no artigo de hoje separamos as principais informações sobre o Pilates, seus benefícios e tudo o que você precisa saber.
Boa leitura!
O que é o Pilates?
Criado na Alemanha em 1920, por Joseph H. Pilates é um exercício que pode ser praticado com ou sem auxílio de equipamentos específicos.
Seu principal objetivo é cuidar do corpo humano, mas especificamente da musculatura humana.
Certamente, os benefícios do Pilates são usados para fazer uma conexão entre corpo e a mente, assim promovendo uma maior qualidade de vida.
Entretanto, o método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar e perceber quais as necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário para o paciente.
Quem pode fazer Pilates?
Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico a gente já sabe, mas quem pode afinal praticá-lo?
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, homens, mulheres, idosos e gestantes. Por ser uma atividade leve não tem alto impacto como as outras atividades físicas, diminuindo o risco de lesões.
Entre seus principais objetivos de quem procura o Pilates hoje estão o fortalecimento da musculatura e também o emagrecimento.Por isso, ele pode e deve ser praticado por pessoas sedentárias que desejam mudar sua rotina e seus hábitos.
Além disso, o pilates pode ser usado para reabilitação física ou alternativa fitness.
Benefícios do Pilates
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes.
Por isso, entre os principais benefícios estão:
- Melhora a mobilidade articular: seus movimentos trabalham o corpo de forma integral, o que permite o estímulo das articulações.
- Alivia as tensões:trabalha a respiração e concentração reduzindo os níveis de estresse.
- Aumenta a flexibilidade: trabalha todas as partes do corpo aumentando sua flexibilidade e resistência.
Uma ótima opção para quem deseja promover qualidade de vida e bem-estar, através de uma “completa integração entre corpo, mente e espírito”
E aí, pronto para começar o Pilates?
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